Pilates

• Kurzbeschreibung: Pilates ist eine sanfte aber über aus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch für den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilatesübungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der tiefen Muskulatur im Becken und in der Taille verbesserte Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums, Powerhouse, werden Taille und Hüfte sozusagen als Nebenwirkung schlanker. Pilates bringt musst unten Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten. Am Ende der Stunde wird wird Geist und Seele durch eine kurze Entspannung aktiviert.
• Kurszeiten: Mittwoch, 16.30 bis 17.30 Uhr
• Trainer: Uli
• Jetzt anmelden: Telefon 03461/49-4822